，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头 ，用手护住头部或后颈；保护眼睛，低头 、闭眼
，以防异物伤害；保护口、鼻，有可能时 ，可用湿毛巾捂住口
、鼻
，以防灰土、毒气 。

震后自救

地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑 ，只有极小的空间
，你一定不要惊慌，要沉着 ，树立生存的信心
，相信会有人来救你，要千方百计保护自己
。

地震后 ，往往还有多次余震发生
，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害 ，要尽量改善自己所处环境。此时，如果应急包在身旁
，将会为你脱险起很大作用 。

在这种极不利的环境下，首先要保护呼吸畅通 ，挪开头部 、胸部的杂物
，闻到煤气
、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间 ，用砖块 、木棍等支撑残垣断壁
，以防余震发生后，环境进一步恶化
。

设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道 ，尽量保存体力
，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号 ，不要哭喊
、急躁和盲目行动
，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息 ， 等待救援人员到来 。如果受伤，要想法包扎
，避免流血过多
。

维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到 ，或者没有听到呼救信号
，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约 ，尽量寻找食品和饮用水
，必要时自己的尿液也能起到解渴作用 。

如果你在三脚架区，可以利用旁