经常喝含糖饮料 ，糖类会转化为脂肪
，容易增胖，还会导致你的身体维生素B流失 ，你会更容易疲倦。如果你已经习惯了喝饮料
，可以先减少糖的吸收开始，最好先喝无糖红茶 ，绿茶，乌龙茶等饮料
。同时要把握少喝原则
，这样才好。

春季养生常识有哪些春季如何养生春季怎么养生好

每天8杯水

喝大量的白开水，每天喝至少2000-2500升 ，大约8杯 。多喝水有助于改善新陈代谢
，帮助排出体内毒素;还有助于消化，刺激肠胃蠕动
。上班族经常忘记喝大量的水 ，可以购买1000cc容量的水壶
，在办公室喝水，下午喝一壶。

学习猫伸展

谁说不能在工作中运动？其实简单的运动是可以的 ，例如
，在办公桌上，利用计算机下载文件时 ，可以将双手向后拉 。不仅深呼吸
，还锻炼肩胛骨周围肌肉群，有效促进脂肪燃烧
。同时还可以收紧腹部肌肉 ，纠正盆腔偏斜。

春季少吃香蕉和梨

中医认为春夏阳，所以春天应该多吃一些辛辣的东西 。例如
，民间讲究春节2月吃春饼
。另外，你还可以吃一些辣椒 ，萝卜等。

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相反
，那些营养冷食不宜在春季（特殊患者除外）食用，如香蕉 ，梨
，百合，银耳等 。特别是冰冷的东西 ，如冰淇淋
，冷饮等，会聚集在身体中冷藏 ，